Toutes les fonctionnalites pour
progresser vraiment
Commit rassemble la generation de programmes, le coach IA et le suivi en un seul endroit.
PROGRAMMES IA
Un plan adapte a votre profil
Objectifs, niveau, materiel, blessures, temps disponible : tout est pris en compte pour generer un plan cohérent.
- Split optimal selon votre emploi du temps
- Exercices adaptes a votre equipement
- Alternatives si contrainte ou blessure
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PERIODISATION
Structure claire, progression stable
RIR, volume, deloads et duree par seance. Vous savez quoi faire et pourquoi.
- Progression du RIR sur le mesocycle
- Gestion intelligente du volume
- Deloads pour recuperer sans perdre l'elan
COACH IA
Des conseils immediats
Posez vos questions, ajustez un exercice, trouvez une alternative : le coach IA repond en temps reel.
- Conseils personnalises selon votre profil
- Substitutions d'exercices fiables
- Reponses rapides pendant l'entrainement
💬
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SUIVI
Des progres visibles
Historique des seances, stats et evolution des performances. Vous savez ce qui fonctionne.
- Journal d'entrainement detaille
- Visualisation de la progression
- Ajustements automatiques